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在你认为你应该划水前的早一点儿的时候开始划水。

身前的划水过中线易于使你的肘部下沉，而且破坏你的抓水和损害你的动力。

移臂是指游泳者在完成一次划水后怎样把手臂带出水并在前方回复入水。

蹬腿后，开始第一次划水，这时候仍然要尽量使面部朝下并与身体成一条直线。

开始划水时，注意力放在手上，努力让身体的其它部位不动。

甩出你的双脚，保持面部朝下，准备开始第一次蛙泳手划水。

我尽力使手掌和前臂抓到尽可能多的水，然后在划水中把所有抓到的水往后推。

当你注视着池底，将头侵入水中，在你伸展和开始划水的时候试着去放松手指。

在划水开始的时候，注意保持高肘，手指指向池底。

当你感觉自己被推向前方时，就停止划水，双手紧握冲浪板扶手。

有一段时间人们一度认为手臂的蠕虫状划水（短划水）可以增加前进的速度。

在水平式里，划水取近于直线：首先是直线的向外划水，然后划到胸前。

划水一结束就马上进行迅猛有力的蝶泳腿。

划水训练帮助练习者了解如何把手“最轻微”的动作有效化。

天鹅理论：水面上的天鹅看起来很优雅，但水下它永远在努力划水。

两只手缓慢地开始在水面划水，腿慢慢象划桨状运动，可以感觉到水对腿的压力。

这样做的目的是感受你身体的滑行，并且试着用更少的划水长度获得快速或更快速的游泳。对你自己划水的次数计数。

他游水时，用手臂划水。

要学会正确的蛙泳姿势，就要了解划水。

在蛙泳中决不要把臂部向后划动。事实上，划水实质上窃谧鲆。

蝶泳划水的起始位置：手大约与肩等宽，眼睛看池底。

现在游另一个圈，向外划水到感到舒适的位置，着重是向内划水的力量。

在第二次划臂至最宽点兩手向内划水前，头必须露出水面。

他并不计算某一游程的划水次数，而是更关注身体在水中的感受。

我尽量加大我的角度。我保持高肘，手腕伸直，并且保持（这些要点）直到划水至臀部。

这样，运动员在进行仰泳划水时，髋部和肩部应该持续不断的转动，这个动作和自由泳的动作相同。

同时，手在划水的过程中应该沿着身体的中线运动，并且处于持续加速状态。

要坚持长期练习蛙泳转身蹬壁出发后有节奏、有力量的水下划水。

除转身前的最后一次划水动作、转身过程中及抵达终点前的最后一次划水动作外，肘部必须处于水下。

始终像鸭子一样做人，表面上要镇定沉静，暗地里脚下要拼命划水。

我所看过的关于这方面的大多数文章，都是告诉你，在几次划水后要抬头看。

无论你能滑行多远（这取决于比赛的距离），在流线型划水时从手指头到脚尖都要保持绷紧状态。

呼气平稳缓慢，让自己镇定，使你划水放松并且平衡均匀。

他划水划的能力还不错，而他也确实是……知道他的双腿开始抽筋。

赛艇是运动员背向前进方向划水的一项水上运动。

每次我游蝶泳，因为划水过于激烈使水溅起，以致妨碍到了身边的人。

注意我是怎么保持这么大对水面的，像个大的船桨一样，贯穿整个划水过程，直到手离开水。

供选购的有他的房子已经所有的物品包括他的汽车、喷气划水艇，降落伞，甚至是盆和锅。

在深水中，你可以按跳跃键划水。用方向键可以控制在水中的行进方向。可能会有一些价值连城的古董散落在河床那里。

他通过充分伸展手臂形成强有力不间断的划水，并获得巨大的推动力和速度。

在下午的时候，我们常常去大海里游泳或者躺在阳光下进行日光浴或者去划水。

燃油用完之后，我们不得不划水把船靠了岸。

右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。

我也喜欢做更大范围的划水，但（划水过程中）手不要超过身体中线，并且当手划至臀部下方时不向内划。

这当然不是完美的办法，但是如果它让你不是6次划水就抬头一次，而是20次划水才抬头一次的话，值得。

双手应在水面或水面下向后划水。

在全部泳程里，从流线形位置，按照通常圆形蛙泳划水方式加速移动两手。

在下一个片段里，注意我进行划水最后一个动作时小臂的角度。

如果在比赛中你的呼吸技术返回到一个单侧换气方式，由于你的训练，你的划水对称性仍将拥有。？

图列斯基教授的是一种“独木舟”式划臂，两手似乎像独木舟的划水浆两端对称的桨叶。

从这里，你可以开始建立一个姿势像启动划水时才要求他们大脑上来…还有更多，更多。

我们可以做一些水下的蛙泳，也许是三次划水一次蹬腿。

划水是为了更好地配合你向前的冲力并保持向前的速度，而不止是让你去感受划水的力度。

自由泳手璞是为提高自由泳划水技巧和效率而设计的。

这种自由泳训练叫做指尖划水训练。它着重于高肘与身体转动。

她浑身麻木，笨拙的伸手划水，努力开始游泳和换气。

除出发和每次转身后的第一次划水动作外，兩手向后划水不得超过臀线。

力量，改善你的表现，因此你会在划水的质量上受益匪浅。

在一位普通游泳者和高手之间的唯一最大的区别是高手极大的优势在抓水和划水。

如果说划水不是一个圆圈运动，就是说有一个停顿点，这个停顿点发生在两臂划到下颏下面的时候。

皮艇-kayak为封闭式船只，选手坐在艇内划水，用脚操纵一个机械舵来控制船体。

游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就象用条件笤帚扫地一样。

另一种使用这个廉价的训练工具的方法，是帮助你学会采用更快的划水节拍。

在相同划水频率下要减少SPL，是要求最严格的技术之一。

这一练习有助于运动员集中注意力于一臂的划水动作上。

划水的两条短粗的前腿就像翅膀一样，在清澈的海水中，就像飞起来一样。

垂直练习包括垂直蹬腿，垂直划水，bobs（踩水的意思吗？）

尽量保持稳定的节奏，每次划水尽量伸展拉长。

在这里我们的目标是能做出腿由臀部牵引向前的划水动作，这一动作是由手臂牵引向前的。

岸上的灌木丛我看得见了，但是尽管有我的动力，并且拼命划水，水流可又把我卷走了。

不同的游泳运动员之间的区别很大一部分就是如何使用手臂的划水来产生前推力。

今天我们又旧话重提，因为浆式划水动作训练“永远不会”过时。

在这段水下视频里，试着忽略我的划水和打腿，注意力放在鼻子（吸气）和吐气上。

如果你的双臂短的话，不要绝望，当你采用了一个适合你的划水类型时，你可以游得跟其他任何人一样快。

虽然你在比赛中可能并不运用，但它却能帮助你在日常练习中建立起更加平衡的划水。

这是个不同的角度，注意保持高肘划水，以及手指指向下方。

在开始第一次水下划水（pulldown）之前让身体前后保持平衡。

鸭嘴兽游泳能手，用前肢蹼足划水，靠后肢掌握方向。

跟冲浪海南学习很棒的运动站立式浆板划水。

手腕轻微弯曲，肘部控制划水方向向下，可能还有点向内，肘部还处于肩部前方。