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重量训练可以像在家里用一对哑铃健身那么简单，也可以像固定地到健身俱乐部使用全套的健身器材健身那般地正式。

你知道，因为你自己就是一个哑铃（蠢人）’然后她就变得有些歇斯底里起来。

哑铃型截面是钢管混凝土拱肋常用的截面形式。

佩林家里有哑铃，不过她说自己主要是和家人一起玩雪地摩托时锻炼了上肢力量。

也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。

不论你是在家或去俱乐部举重都要小心，把哑铃砸在脚上或拉伤肌肉可不是愉快的经验。

尝试脸朝下躺在长凳上，提起哑铃锻炼背部。

他说，这是不公平的竞争，就像胳膊腿上都绑着哑铃一样。

到跟前抓住它时，我注意到它有些异常：它的形状像个哑铃，上面还写着留言。

曲臂，将哑铃提至肩的前部。

首先，双手手掌面向前方，两只手分别握着哑铃放在与肩膀平行的位置，前后交替。

小索罟岛的形状很像是一只哑铃，一段低矮的狭长地带连接起多丘的南北两端。

在你的桌下放一组哑铃

肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。

双脚与肩膀同宽站立，举一对5到15磅重的哑铃，放在肩膀处，手掌向前。

蹲坐时手掌向脸部移动，双臂屈伸举哑铃。

他们修饰了一种特殊的硅，其表面覆盖有被称为二聚体的哑铃形原子对。

我会尽量在任何有可能的情况下做运动，就算在看电视也可以抬腿或者举哑铃。

西方的哑铃、杠铃等固然有效，而且可以短期内见效。

举一对5到15磅重的哑铃，与臀部同高，站在一个台阶前，右脚放在台阶上。

神经鞘瘤和脊膜瘤都可以累及硬膜内外，而表现为哑铃状。

结论经乙状窦后入路可以安全切除哑铃型颈静脉孔区肿瘤。

我确信只要你在聚会上举着哑铃，举重一样也能抑制你的吃点心的欲望。

请勿扔摔哑铃和杠铃，如有违反，应照价赔偿所损坏的器械，设备等。

你没有动力去举起哑铃，穿上跑鞋或者打开电视做瑜伽。

侧举的感觉应该是在整个运动过程中三角肌都是呈现紧张的状态，并且，没有任何理由让你把哑铃举到比肩膀还高。

为使胸部得到锻炼，平躺在地面或长凳上，伸展开双臂将哑铃放在胸口上方。

方法对14例高颈段椎管内外哑铃型肿瘤及下斜坡肿瘤，采用外侧枕下入路进行手术切除。

昨天运动员去游泳前，这个哑铃已经被举过二十次。

不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

下蹲：每一只手都握住一个哑铃，且保持两个手臂在身体旁边垂直向下。

但他跟私人教练那段时间的后果之一就是，现在他收集了一堆哑铃。

有时他会扔给她一个哑铃。

哑铃是健美训练的重要器械之一。

大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。

采取坐姿，两脚分开与肩宽，两手各拿一只哑铃，悬于腰部。

清晨起床，在阳台上做了简单的哑铃操，远眺宽阔的窗外城郊景色。

如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。

如果不喜欢这种器械，而渴望抓举哑铃，那么就大胆地去尝试吧。

目的探讨环枕区及颈段椎管哑铃形肿瘤的手术方法。

课程也会利用到健身球、阻力管及哑铃等工具。

哑铃上斜飞鸟：主要锻炼肌肉：胸大肌上部，三角肌前束。

测试手机没有使用手册，我只是举了会哑铃，喝了点玛格丽特鸡尾酒后，就搞定了所有设置。

哑铃星云，也称梅西耶27，在美国宇航局斯必泽空间望远镜拍摄的这张图片中，发出红外光。

那么问题就是，为什么举重的人用来锻炼的东西叫做哑铃？

动作1：双脚分开站立，双手握哑铃，掌心相对，稍稍弯曲手肘，保持哑铃离开身体。

沃尔玛是有名的廉价超市，卖有些很好的健身器材，如哑铃、杠铃、健身球和握力圈。

肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。

的确，不过他们却是我在哑铃、槓铃与槓片世界中所体会到的独特事物。

增强臂肌：直立，用右手握哑铃举起，反复几次，然后换左手。

从稳定性方面考虑，单圆管优于哑铃形。

哑铃：短柄两端各有一金属球或盘的重物，用来举起以发展和锻炼肌肉。

使用时，禁止两个哑铃在一起使劲碰撞。可以会出现产品损坏和人员受伤。

考虑十六进制dumbbells与哑铃机架。

测试动作为受试者手持两公斤哑铃于肩胛平面完成三次手臂高举与放下动作。

进行了哑铃形拱采用等效梁柱法计算其面内极限承载力可行性的探讨。

通风井的哑铃物业单位，纽约市采取从屋顶，钙，。

空竹，也叫舞铃，即用一根长绳舞耍一个哑铃形状的滚轴。

每只手握一个5到15磅重的哑铃，右腿站立，左腿抬起向后伸几英寸。

问题就像健身房里的哑铃。

目的探讨颈静脉孔区哑铃型肿瘤的手术入路及治疗效果。

你是否对你的手臂不满意，那就赶快学习这套哑铃操吧。

发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

哑铃。哑铃小巧，握在手里有分量，可以用来锻炼上半身的肌肉。

“康迪”哑铃，造型雅致，美观耐用，占地小巧，实用方便，是锻炼身体，增强体力的必备用品。

为了增加效果，练习的时候可以在腰上绑一个杠铃片或者用脚踝夹个哑铃。

增强肱三头肌和三角肌：俯卧，右手握住哑铃上举。

手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

该星云因在可见光下观测其形似哑铃而由此得名。

举例说，没有哑铃，就用罐汤，或几瓶灌满水的旧牛奶盒。

跳操方式很多，有群体操、哑铃操、伸拉操、热身操、跑跳操等等。

小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。

但同时，国内加工协作体系的薄弱给“哑铃型”模式提出了最严峻的挑战。

其实采取这种哑铃模式，还有一个好处就是让资金能够发挥出应有的最大效应。

下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。

下蹲屈臂用到了哑铃，模仿了从地上拎干洗篮、电脑包或小孩的动作。

滑坡介于两条冲沟之间，呈不规则“哑铃”状。

举起两百磅的哑铃与设定目标的工具理由没多大关系，但或许有强烈的经验理由在其中。

目的探讨潜突型、哑铃型舌下腺囊肿的临床诊断及治疗方法。

双脚分开与肩同宽，双手握紧哑铃，掌心向前放在身前。