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也许在比基尼季节时你也许你能拥有搓衣板和强壮腹肌的好身材（大概是这个意思吧，汗），但你不得不为此而努力。

我觉得很开心因为我看见了我形成六块腹肌的信号了，我必须更加努力。

打造腹肌最简单的方法之一就是燃烧覆盖在腹部肌肉上的脂肪。

不过实际上，孕妇肚子在怀孕期间的形状及高度是取决于孕妇腹肌的紧实度及腹中胎儿的胎位。

皮特终于一炮走红，并且第一次充分展示了他的腹肌，引起好莱坞和观众的注意。

完全收紧腹肌尽可能地将肺部所有空气呼出，然后放松腹部。

练6块腹肌没什么错，但不要中了那些“全新的你”的商业圈套。

腹肌：腹腔前壁及侧壁的肌肉。

你完全锻炼了腹肌，只需在你下床前。早晨要做的第一件事。

站立，双手叉腰，做扭腰静止，能晋升侧腹肌，从而使腰围变得纤细。

回顾：五组基本练习可以帮助塑身，锻炼每块肌肉：胸肌，腹肌，腿部肌肉和胳膊的肌肉。

所有这些修改产生了一种鳟鱼。这种鳟鱼的腹肌量是传统鳟鱼的两倍。

通过轻轻地直接扣击臀部伸张肌表面，你可以促进手脚配合活跃的腹肌运动。

双手拿着水瓶（或罐头），双脚约与臀部同宽站立，然后手臂弯曲，上臂挤压，腹肌收紧。

你订好新年计划了吗？不妨考虑一下这个：多关注你的人际关系状况，而不是腹肌状况。

这都有助于塑造你的胸部、背部、腿及手臂肌肉，并消耗掉覆盖住你腹肌的赘肉。

当然，这样专注去练的话，你会拥有结实的腹肌，但是却不可能会有6块腹肌。

是的，也许你的腹肌让你感觉很丢脸，但你仅仅只努力地在腹部前屈机上锻炼而不进行全身锻炼。

如果你只做腹肌运动，那你很快就达到顶峰，再也减不掉任何脂肪了。

良好的腹部收缩。腿向上，在腹肌的最大范围内锻炼。直接下来。我们的枕头不乖，把它拿下来。

笑这个微小的动作可以锻炼横隔膜，腹肌，呼吸系统，面部肌肉以及腿部和背部肌肉。

泰拳每踢一脚腹部与腰部的肌肉都会拉紧，也就练出腹肌来。

在三百勇士里他的腹肌可能是被数码技术加强了，但是这个苏格兰大块头证明了他不再需要这样的小把戏了。

正确使用腹部肌肉对腰部的支撑，温和的Uddiyana收束将有助于腹肌对腰部的支撑。

美国能源部海（简历6）音腹肌和肠，并有助于强化免疫，泌尿道和生殖系统。

但过敏性紫癜腹肌不紧张，皮肤有紫癜，可予鉴别。

在YourShape游戏的跆拳道课程上，通过击打那些漂浮的箱子，我锻炼了自己的双臂和腹肌。

充分深呼吸。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

通常，腹肌也会发生收缩。

我这不是啤酒肚，而是低调腹肌，我只是不想吸引太多姑娘注意才苦练出来的。

凭着他摇滚歌星的发型和六块腹肌，他获聘为安利及博士伦的代言人。

假设你的目标是在年底前让腹肌坚硬起来。

从对“普拉提匀称腹肌”核心的加强，已成为今日的演习爱好者的主要重点。

膈中心腱肋间最内肌主动脉裂孔食管裂孔腔静裂孔腹肌

对大家伙有降低注意度的效果，在光光的腹肌之下看起来还叫人晕倒。

上一次SRK展示他的腹肌，整个国家为他疯狂！我们等待这一幕再次出现！

通过拉你前侧的髋部和腹肌沟来加深你前侧的腹股沟（髋的折痕），让它们尽可能远离前侧的脚。

仰卧，手置身侧，用腹肌力量使上身坐起，再躺下，每天早晚练习10-20次。

有这样的腹肌你可以做我的专属情人

她们的腿部和手臂的肌肉和胸部肌肉几乎都是一样的。竞争发生于腹肌上。

腹式呼吸法：吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。

主持人吉米·科莫尔向大家介绍了这三位主角，还开玩笑说泰勒会印上自己的腹肌！

做腹肌练习，瑜伽或普拉提运动，锻炼并加强支持背部，胃部和腰部的核心肌肉。

谁会关心拥有洗衣板式的腹肌和块状的身体呢？

系由脊椎骨和腹肌等包围而成，其内含有大部分消化道、肝、胰、脾、肾及一对肾上腺。

用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。

俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。

随着气息地呼出，腹肌、腰肌等有关肌肉群随之逐渐收缩，横隔膜也随之复位。

从这个照片可以看到，悬空能锻炼强有力得腹肌。

二腹肌下颚的一个肌肉，可提升舌骨和协助降低颚

在举重练习凳上锻炼一个小时，用拉力锻炼锻炼肩膀，做20分钟的腹肌运动。

再也不会用麻醉腹肌的方法损坏妇女形象或者用膨胀的二头肌来塑造男人的形象。

这些腹部练习会增强腹肌。

然后我发现女朋友是世界上唯一一个觉得腹肌很恶心的女人。

不过最首要的是：摸摸我的腹肌，我一点儿都没锻炼！

其最大的一个穿支出现于二腹肌前腹内侧缘的后面。

如果游泳是最好的锻炼方式，怎么从来没见过有结实腹肌的鱼呢。

山西省乡村女生在腹肌力量、柔韧素质、上肢静力性力量的发展趋势比青海省乡村女生强。

如果你用你的保姆技能交换个人培训而不是肤浅，你一样能拥有强健的腹肌。

接下来是腹肌和侧面与背面的大量肌肉群。

若你想练腹肌，放弃仰卧起坐，换作脚踏车运动试试。

屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止。

如果能让小腹肌放松的话，那麽骨盆就可以自由移动啦！

你会发现你的腹肌得到了很好的锻炼。

练出六块腹肌很难，但我很健康。

看来多人们大多认为所谓“核心力量”就意味着强大的腹肌，要靠仰卧起坐之类的方法去锻炼。

腿向上，在腹肌的最大范围内锻炼。

郁闷的是现在我的右腹肌也有问题了。

呼气时，腹肌收缩，腹部凹下。

今天我终于发现几个月来的锻炼给了我完美的六块腹肌，我可以去震震女朋友了！

这种手术无需切断腹肌，消除了术后疼痛的来源。

我希望他也能拥有胸大肌和腹肌，但是他从来不锻炼。

当你六块腹肌被一层厚厚的脂肪覆盖式，你就有了一块低调腹肌。

不论你正在减肥，练习瑜伽，或者锻炼腹肌，你必须使用缓慢、从容的动作。

接下来呼气时要收缩腹肌。

上面的这种“六块腹肌”购物袋，就是最好的例证。

运动腹肌，将双腿抬起直到你的身体形成一条直线。

我也想知道那位丈夫的六腹肌是怎么出来的。

第一节：收紧腹肌运动。

杰森好有肌肉。隔着衣服都能看出他的六块腹肌。