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科学家警告说，长期睡眠不足可导致的问题也许会比白天老打瞌睡更严重。

建议每晚的睡眠时间在七到九个小时之间。

如何判断你需要多长时间的睡眠？

而我们究竟需要多少睡眠呢？

这种关联程度的紧密性其实我不知道，然而也是很有趣的，可以看看自己的睡眠姿势和个性类型是否相符.我的就很相符…

第二天早上，睡眠进食者也许能模糊地想起自己做过什么，也许想不起来。

法庭审理了托马斯的案子。托马斯来自于南威尔士尼思镇，患有慢性睡眠障碍，这意味着他无法控制自己的行为。

当银行收取他的透支服务费，他提出了自己的“西装的压力和痛苦”，睡眠不足对费。

如果睡眠不足，孩子们很难活跃也很难有个好胃口。

一头母狮打了一个有力的哈欠，它的睡眠被催醒了，准备面对着骄傲地朝着它方向的角马。

尽管35岁的尼科尔斯自己没意识到睡眠不足对他产生的不良影响，他妻子却称他经常看上去精疲力竭的，非常疲劳。

压力，心力疲惫和精疲力竭可能是由你的工作，家庭生活，冲突，甚至是缺乏良好睡眠引起的。

杰克逊的医生在承认他给了杰克逊一些帮助睡眠的强效药物后成为警察调查的对象。

如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛，睡眠时间充足却感觉不到轻松，很有可能是您的家具尺寸出了问题。

医生仔细地检查了一下，让他做了一些检测，让他少工作，而且告诉他要吃些要来帮助睡眠。

睡眠温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。

从容享受与一个年长我13岁的，来自市中心的职业秘书的相处；也习惯了在少量的睡眠之后在黑暗中醒来。

这还不到一小时啊，刚才我还站在戴维斯夫人的病房里，观察着她的睡眠状况。

作为一个兴奋剂，咖啡因打断了褪黑激素的流入，大脑激素使人们进入睡眠。

当我开始收集有关睡眠的研究时，我越来越感觉到我需要把睡眠当成生活中最重要的事。

这可以帮助你发现什么地方是其他的活动让你丢失了睡眠。

如果你打算将你部分的人生用于睡眠，那你也会充分利用这些时间的。

设定关注你一周或者两周的睡眠时间，不可打断和改变你的睡眠计划。

但是一项新研究带来些许好消息：它宣称已证实我们可以储存睡眠—在疲倦时刻来临前先储存睡眠。

通过注射一剂量，大约1-6毫克，25%的父母称孩子的睡眠问题解决了，60%的父母称孩子的睡眠质量提高了。

研究人员仍在试图弄清梦对于睡眠不好且常在夜里醒来的人的重要性。

随着更好地监测这些脑电波，研究者或许能够制定帮助我们获得更好的夜间睡眠的治疗方法。

我总是通过早睡的方式来对付额外睡眠的需要，而不会熬夜。

在规定的时间内入睡可以帮助你了解自己身体什么时候应该睡眠，需要多长时间的睡眠。

她想再次躺下，闭上眼睛，然后让自己重归睡眠。

事实上，由于我缺乏睡眠而造成任何错误的后果将是十分严重的。

常于睡眠中突然意外死亡，原因不清。

灵活：多相睡眠远比我一开始认为的要灵活。

如果能让我在一年内无限制地享用复活节糖果和一年内能享受无限制的睡眠之间做选择的话，我会说“再见，吉百利糖果”和“你好，床榻！”的。

如果你不去反思这个问题，你不会意识到你的睡眠质量（或缺乏睡眠）对你的影响有多么大。

他不会再从安宁的睡眠中突然惊醒而努力强迫自己去面对他从颈部以下失去知觉的现实。

尼摩船长和他的壮健同伴，早就躺在清澈的水晶体中，先给我们作出睡眠的榜样了。

保持充足的睡眠，不要让你的能量被任何说教【恐惧】因素的文章或者个人影响。

如果你起床，看到了太阳，它把你唤醒，那么你可能就获得比一般情况下要少的睡眠，但是，这会在今后影响到你。

等到他在睡眠和昏迷状态中醒过来的时候，灰蒙蒙的黎明已经赶走了黑夜。

任务的交互性指标是根据任务执行所花费的时间与睡眠所花费的时间的对比程度进行计算的。

研究发现，中老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，以使其在第二天保持清醒的头脑。

那么一个人每晚究竟需要多久的睡眠时间呢？

如果没有你的眼睛，我将把你比做没有星星的夜晚。如果没有你的歌声，我将把你比做没有梦的睡眠。

但除了试图争取多一点睡眠时间，你究竟可以怎么做，来提高记忆力呢？

为了跟踪孩子们的睡眠时间，他们戴了一个星期的特殊的手链装置。

“睡眠对你的身体健康很重要--并不仅在白天劳累的时候才有效。”她说。

“你的睡眠要足够使你第二天保持清醒、警觉和专注，”Buysse补充道。

睡眠总有办法把我模模糊糊的日子敲打成有形状的结论。

在做飞行塔台控制员的时候，RonConnolly有时要在只有四小时甚至更少的睡眠时间下工作。

我们都在抱怨没有得到充足的睡眠，但究竟睡多少时间才能满足？

睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态做准备。

现在思考的一点是没有睡眠眼皮沉重，有说服力的扬声器的显着特点是什么？

该研究小组的人认为研究对象们会在睡觉时重复做这些任务，从而证明睡眠研究家称之为“回放”的现象存在。

你睡眠有多久？找出你的睡眠习惯，为可能是迄今为止最大的科学睡眠调查做点贡献！

他说，这一发现只是突出说明了一点——科学家并不真正知道人是否需要有固定时间的睡眠。

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。

睡眠占去那么多时间，所以其作用似乎还是很重要。

菲奥纳：不要了，是时候离开了。我明天一早就得起床，今晚要睡个可以使我容光焕发的睡眠。

虽然我总是想要过一种新的、更好的生活，却从不着手行动，好像吃喝睡眠都可以推到死亡将至的时候。

如果你已尝试了上述步骤，睡眠仍不能改善，那么找医生看看吧。

十四天的夜班后我发现感到胆战心惊的害怕，我很清楚的知道自己会变成一个睡眠不足的，性情乖戾情绪不稳的隐士。

行为学上的睡眠问题可以包括难以入睡或者嗜睡，抗拒睡觉和起夜。

睡眠研究人员发现，我们可以启动这个过程，通过想象自己的手和脚变暖。

她连忙跳下床，眼睛在睡眠的重压下还半闭着，便伸着手摸向墙角。

这样的信息就像是：休息，重新充电，或者你工作太多了，喝点水注意运动以及增加睡眠。

很显然，睡眠会带来差异，但是这种差异与人们花在每一睡眠阶段的时间长短没有关系。

在了解你需要多少睡眠，偿还了睡债之后，将它纳入日常时刻表中。

你看起来得到了充足的睡眠，但你的睡眠很糟糕、猛然醒来、白天一整天都感觉很疲倦。

这个处方逻辑上行得通，但是你怎样通过实践来提高睡眠质量呢？

睡眠研究会所做的一项调查显示，没有“下床气”的男性佔四分之一，而女性只有七分之一。

Turek与其小组建议睡眠调节系统的这种改变是对非稳态反应的反映。

你或许错过了睡眠之门开启的时刻，或者没有融入睡眠的波涛。

听起来你的报复花费了你很多钱，来保证你的听力和一个良好的睡眠启动处理。

最通俗的观念是一些在非睡眠状态下组成脑部的物质，最终引发睡眠。

但是，不得而解的大谜团是，我们究竟需要多少睡眠时间？

不论我们是睡眠，还是清醒，大脑始终在努力感知世界。

一段时间以来，消化不良和睡眠不佳的问题困扰着我。这促使我开始深刻思考问题的源头在哪里。

我知道她对她的睡眠习惯很执着，但是我认为她必须可以放弃一些她执着的东西。

早睡是人生最大的乐事之一，8小时睡眠是天赐的福分。